Mieux dormir pour mieux travailler
Comprendre l’impact du sommeil sur notre efficience au travail.
Module Mieux dormir pour mieux travailler
Le sommeil est un de nos alliés insoupçonné pour une bonne santé et un bien-être optimal. Pourtant, le temps de sommeil des Français est en baisse depuis des années. Manque de connaissances sur le sujet ou manque de temps, ce déficit de sommeil, s’il est récurrent, a de nombreuses répercussions sur notre santé en augmentant les risques de maladies.
Le module Mieux dormir pour mieux travailler permet aux collaborateurs de comprendre leurs habitudes de sommeil afin d’améliorer leurs performances et leur santé au quotidien.
Objectifs du module Mieux dormir pour mieux travailler
- Comprendre l’importance du sommeil pour la santé physique et mentale
- Identifier les facteurs influençant la qualité du sommeil
- Connaître les raisons d’un mauvais sommeil
- Améliorer la qualité de son sommeil avec des actions concrètes
Contenu détaillé du module
- Le rôle du sommeil et son impact sur la santé et la performance
- Les facteurs influençant la qualité du sommeil
- Les différents troubles du sommeil
- Les éléments clés d’un environnement de sommeil favorable
- Les rituels du coucher à adopter
- L’importance de la sieste et du repos pour améliorer sa productivité
Quand mettre en place une action ?
MARS
Journée nationale du sommeil
Semaine d’information sur la santé mentale
Journée du bonheur
AVRIL
Journée mondiale de la santé
Journée mondiale de la sécurité et la santé au travail
MAI
Journée du mieux vivre ensemble
JUIN
Semaine de la Qualité de Vie au Travail
JUILLET
Journée mondiale de la malbouffe
OCTOBRE
Journée mondiale de la santé mentale
Semaine de la sécurité et de la santé au travail
Journée de la dépression
Infos pratiques
Format et Durée
Conférence en présentiel
(1h + 15 min Q/R)
Webinaire en distanciel
(1h + 15 min Q/R)
Public
Tout public
Pré-requis
Aucun prérequis
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