Comment vraiment décompresser pendant les congés d’été
Les vacances d’été sont particulièrement attendues ! Après de longs mois d’hiver chargés, seulement entrecoupés par quelques jours de congés, le summer break se fait languir. Pourtant, nous ne savons pas toujours réellement en profiter. Nous revenons au bureau sans avoir la sensation d’être vraiment ressourcé. Voici quelques conseils pour vous aider à vous relaxer et à vivre pleinement vos vacances d’été.
La préparation en amont
Des vacances d'été déconnectées
La déconnexion peut être plus ou moins rapide en fonction de nos habitudes. Pour se couper du travail, la première chose à faire est de désactiver la synchronisation de ses mails sur son téléphone. Pensons aussi à désactiver le mode travail, et surtout, à éteindre le téléphone professionnel. Pour avoir l’esprit tranquille, la meilleure solution est de laisser un mail automatique et un message sur son répondeur pour indiquer la date du retour et les coordonnées d’un collègue à contacter en cas de besoin. Sachant que 55% des salariés français ressentent du stress au travail, la déconnexion est primordiale.
La durée des vacances d'été
Savoir se reposer, faire le vide et… s’ennuyer !
Pendant les vacances, nous sommes nombreux à vouloir exploiter tout le temps disponible au maximum. Voir sa famille, sortir entre amis, voyager, visiter, bricoler, jardiner, … Selon certains psychologues nous aurions même tendance à charger notre emploi du temps en vacances tout comme nous le chargeons pour le travail. Il s’agirait d’un moyen détourner de fuir l’ennui et la sensation de vide. Or, ces moments d’ennui nous sont en fait essentiels. Ils permettent en effet de se recentrer sur soi. Surtout, cela nous permet de casser le rythme effréné que nous adoptons toute l’année. C’est le moment d’apprécier les plaisirs simples d’une balade dans son quartier par exemple, sans se presser. Enfin, pour que les vacances soient réussies, le repos est essentiel. Une fois encore, avant de prévoir des plans sur la comète, prévoyez surtout de vous RE-PO-SER.
Ne pas idéaliser ses vacances et profiter des instants simples
Justement, profiter des petits plaisirs et éviter de sur-idéaliser ses vacances vous aideront à vraiment apprécier vos congés. Nous avons tendance à vouloir organiser des vacances qui “valent le coup”. Pourtant, il n’est pas nécessaire de partir à l’autre bout du monde ou d’avoir une activité chaque jour matin, midi et soir pour apprécier ce moment. Au contraire ! Les vacances c’est avant tout l’occasion d’être en paix et d’apprécier les moments simples. Surtout, évitons de croire que les vacances seront parfaites en tout point. Le beau temps tous les jours, le restaurant en bord de mer sans une marée de monde, des hôtels à prix raisonnable, le temps (et l’énergie) de visiter tous les lieux incontournables, … Cette combinaison est presque impossible. Il faut aussi savoir accepter les désagréments (inévitables) des vacances d’été.
